profile

TreningBiegacza.pl

Największa w Polsce społeczność zaangażowanych biegaczy

Dołącz do TreningBiegacza.pl PREMIUM i odkryj nasze nowatorskie podejście „Od zera do runnera”.

PostsLinks
Featured Post

Do poczytania na weekend (05.10.2024)

Do poczytania na weekend Nowa wersja strony TreningBiegacza.pl i dawka motywacji. 16. tydzień programu od zera do runnera Dziś pogoda za oknem do biegania jest koszmarna. Dlatego jak ulał pasuje tu tekst z najnowszej części program Od zera do runnera. "Ostatnio była okropna pogoda do biegania i wielu ludzi pytało mnie, jak się zmotywować do wyjścia w złą pogodę, w deszcz czy wiatr. Opowiem ci historię. Kiedyś brałem udział w biegu, gdzie przez dwa dni wcześniej cały czas padało i w trakcie...

7 months ago • 2 min read

Do poczytania na weekend Maraton Warszawski, Cracovia Półmaraton i Jak schudnąć z brzucha... 11. tydzień programu od zera do runnera Przygodę z bieganiem można rozpocząć w dowolnym wieku. Naprawdę! Nie widzę najmniejszych przeszkód, aby to zrobić skutecznie. Oczywiście pod uwagę należy wziąć swój stan zdrowia i jeśli ostatnie 20 lat siedziałeś/łaś na tyłku bez ruchu, a popołudnia polegały na ewentualnym podejściu do lodówki po zimne piwko lub orzeszki z szafki, to trzeba do tego podejść z...

8 months ago • 1 min read

Do poczytania na weekend BPS, Grube Kości, Kobieta Biegaczka... 10. tydzień programu od zera do runnera Biegowe cele są niezmiernie istotne, bo to one dostarczają paliwo do wyjścia z domu w nawet najgorszą pogodę. Pokazuję moją metodę (30-minutowy film) + daję do tego narzędzia. A z planem treningowym wkraczamy na nieznane terytorium: 15 minut nieprzerwanego truchtu. Będzie się dziać! Dołącz do wyzwania Polecone artykuły Tendinopatia - co to takiego? Inaczej określana mianem bólu ściegien....

8 months ago • 1 min read