Do poczytania na weekend

Maraton Warszawski, Cracovia Półmaraton i Jak schudnąć z brzucha...

11. tydzień programu od zera do runnera

Przygodę z bieganiem można rozpocząć w dowolnym wieku. Naprawdę! Nie widzę najmniejszych przeszkód, aby to zrobić skutecznie. Oczywiście pod uwagę należy wziąć swój stan zdrowia i jeśli ostatnie 20 lat siedziałeś/łaś na tyłku bez ruchu, a popołudnia polegały na ewentualnym podejściu do lodówki po zimne piwko lub orzeszki z szafki, to trzeba do tego podejść z głową. W module 11 wyjaśniam, jakie badania warto wykonać, aby bezpiecznie zacząć, a następnie kontynuować swoją biegową przygodę.

Dołącz do wyzwania

Polecone artykuły

Jak schudnąć z brzucha?

Nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha, mięsień piwny, opona. Nazw tej męskiej przypadłości jest wiele.

Przeczytaj

„Maraton” dla Twojego dziecka

Ty biegniesz ten prawdziwy, a Twoje dziecko swój.

Czytaj artykuł

#BiegamDobrze nadal ma się doskonale

Też możesz pomóc!

Czytaj artykuł

Prezentujemy trasę 10. Cracovia Półmaratonu Królewskiego

Nie zabraknie zabytków i ciekawych miejsc.

Czytaj artykuł

Wszystkie medale związane z 46. Maratonem Warszawskim

Niesamowita robota! Też możesz je zdobyć! Zapisy w toku!

Czytaj artykuł

A co tam u naszych zawodników

TreningBiegacza sp. z o.o., Modrzewiowa 9, Świdnica, 58-100
Unsubscribe · Preferences

Do poczytania na weekend (05.10.2024)

Do poczytania na weekend Nowa wersja strony TreningBiegacza.pl i dawka motywacji. 16. tydzień programu od zera do runnera Dziś pogoda za oknem do biegania jest koszmarna. Dlatego jak ulał pasuje tu tekst z najnowszej części program Od zera do runnera. "Ostatnio była okropna pogoda do biegania i wielu ludzi pytało mnie, jak się zmotywować do wyjścia w złą pogodę, w deszcz czy wiatr. Opowiem ci historię. Kiedyś brałem udział w biegu, gdzie przez dwa dni wcześniej cały czas padało i w trakcie...

6 months ago • 2 min read

Do poczytania na weekend (24.08.2024)

Do poczytania na weekend BPS, Grube Kości, Kobieta Biegaczka... 10. tydzień programu od zera do runnera Biegowe cele są niezmiernie istotne, bo to one dostarczają paliwo do wyjścia z domu w nawet najgorszą pogodę. Pokazuję moją metodę (30-minutowy film) + daję do tego narzędzia. A z planem treningowym wkraczamy na nieznane terytorium: 15 minut nieprzerwanego truchtu. Będzie się dziać! Dołącz do wyzwania Polecone artykuły Tendinopatia - co to takiego? Inaczej określana mianem bólu ściegien....

7 months ago • 1 min read